헬퍼스 하이(Helper's High)
오랫동안 달리다 보면 고통스럽고 힘들어 기진맥진하게 되지만
그 고비를 넘어서면 점차 몸이 가뿐해지고 기분이 좋아지는 느낌을 받게 됩니다.
이것을 '러너스 하이(Runner's High)'라 합니다.
이 짜릿하고 황홀한 경험을 한번 맛본 사람은 달리기를 멈출 수 없다고 합니다.
그런데 달리지 않고도 기쁨과 만족감을 최고조에 이르게 하는 방법이 있습니다.
바로 다른 사람을 돕는 것입니다. 실제로 남을 돕고 난 뒤에는 심리적 포만감이 며칠,
길게는 몆 주 동안 지속되는데 이러한 현상을 가리켜 '헬퍼스 하이(Helper's High)'라 부릅니다.
이 용어를 처음 사용한 앨런 룩스 박사의 연구 결과, 일주일에 8시간 이상 봉사에 임하는
자원봉사자 3000명 중 95%가 헬퍼스 하이을 경험했으며 다른 사람을 도우면
단순히 기분만 좋아지는 것이 아니라 혈압과 콜레스테롤 수치가 내려가고
엔도르핀이 평소의 세 배 이상 분출되는 등 건강에도 긍정적인 영향을 준다고 합니다.
누군가에게 도움을 받는 것도 감사한 일이지만 누군가를 도울 수 있는 것도 참 감사한 일입니다.
도움받는 사람뿐 아니라 베푸는 사람의 몸과 마음까지 건강하고 행복하게 해주니까요.
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[좋은글/긍정글] 좋은 고난
잘 읽은 상처에선
꽃향기가 난다
-복효근 시인의 <상처에 대하여>중에서-
상처는 고난의 흔적입니다.
나를 성숙하게 만들어주는 고난을 잘 이겨낸다면
그로 인한 상처는 꽃처럼 아름답게 기억될 것입니다.
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[오늘의명언] 도전
내가 말하고 싶은 것은 삶을 세월의 관점에서만 보아서는 안된다는 것이다.
장수와 행복이 불가분의 관계를 맺고 있지는 않다.
행복은 도전에 직면해서 온몸으로 그 도전에 맞서고 위험을 감수하는 데서 온다.
당신이 진정으로 중시하는 것을 위해 위험을 무릅쓸 각오가 되어 있지 않다면,
당신은 죽은 거나 진배없다.
I guess what I'm trying to say is, I don't think you can measure life in terms of years.
I think longevity doesn't necessarily have anything to do with happiness.
I mean happiness comes from facing challenges and going out on a limb and taking risks.
If you're not willing to take a risk for something you really care about,
you might as well be dead.
다이앤 프롤로브
Diane Frolov
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[오늘의명언]사랑은 눈 먼 것이 아니다.
사랑은 눈 먼 것이 아니다.
더 적게 보는 게 아니라 더 많이 본다.
다만 더 많이 보이기 때문에,
더 적게 보려고 하는 것이다.
Love is not blind - it sees more, not less.
But because it sees more,
it is willing to see less.
랍비 줄리어스 고든
(Rabbi Julius Gordon)
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이것은 ( )입니다!
이것은 가슴을 뛰게 하는 것입니다.
이것은 자다가도 벌떡 일어나게 합니다.
이것이 있으면 불평할 수 없습니다.
이것을 얻기 위해서는 또다른 무엇인가를 포기해야 합니다.
이것은 가슴속에만 있게 해서는 안 되는 것입니다.
이것은 당신이 생각하는 범위 안에서만 최선을 댜해서는 얻을 수 없습니다. 그 한계를 벗어나야 이룰 수 있습니다.
이것이 없는 사람은 세상에서 제일 불쌍한 사람입니다.
이것은 누구나 가질 수 있지만, 안타깝게도 자신의 것이 되어보지 못하고 세상을 떠나는 사람이 더 많습니다.
이것은 건드리지 않으면 그대로 있지만, 실행하는 순간 현실이 됩니다.
이것을 가로막는 것은 환경이나 시련이 아닌 '안정'입니다.
이것은 무엇일까요?
바로, '꿈'입니다.
만약 꿈이 있어도 가슴이 뚜지 않는다면,
자다가도 벌떡 일어나지지 않는다면 다시 생각해볼 일입니다.
꿈을 위해 다른 것을 포기할 수 없다면 진정 원하는 것이 아닐지도 모릅니다.
마음속에서 '나는 안돼'하는 소리가 들릴 때마다 '왜 나는 안돼?' 라고 반문해보세요.
꿈을 이룬 사람도 당신과 똑같은 사람이나까요.
모든 것을 다 잃는다 해도 끝까지 지켜야 하는 것,
바로 꿈입니다.
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[오늘의 명언] 자신감을 잃으면,
If I have lost confidence in myself, I have the universe against me.
내 자신에 대한 자신감을 잃으면, 온 세상이 나의 적이 된다.
-랄프 왈도 에머슨-
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[명언] 시간은 인생의 동전이다
시간은 인생의 동전이다.
시간은 네가 가진 유일한 동전이고,
그 동전을 어디에 쓸지는 너만이 결정할 수 있다.
네 대신 타인이 그 동전을 써버리지 않도록 주의하라.
[칼 샌드버그, 시간명언]
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